Как танцор или родитель танцора, вооруженный знаниями о наиболее распространенных травмах, которым танцоры наиболее подвержены, является первым шагом к предотвращению, более быстрому выздоровлению и лучшей реабилитации. По этой причине мы составили подробное руководство, в котором описаны наиболее распространенные танцевальные травмы с советами по профилактике и…
Важность кросс-тренинга Большинство танцоров сказали бы, что танец отражает, влияет и мотивирует все стороны их жизни. Это наша страсть, наша любовь, наша работа, наши ресурсы, наша терапия, наше безопасное место, наши средства здоровья и фитнеса и наши средства радости. Это наш свет и наше…
Танцоры часто находятся на ногах до 12 часов в день. Неудивительно, что это может привести к сильному утомлению мышц голени. А когда мышцы устают, вероятность травм увеличивается. Но оказывается, что одна мышца имеет огромное значение: собственное исследование Австралийского балета показало, что повышение выносливости икроножных мышц может вдвое снизить травмы…
Для танцора диета неразрывно связана с тем, как мы выглядим, чувствуем себя и выступаем. Но как узнать, что лучше для нашего тела? Мы часто получаем советы по питанию от наших друзей, семьи, учителей, владельцев студий, журналов, в Интернете – этот список можно продолжать и продолжать. К сожалению,…
Что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы танцуете после пропуска приемов пищи Танцевать натощак – все равно что пропустить разминку перед уроком или выйти на сцену без репетиции: это может показаться правильным решением, но это серьезно испортит ваше выступление. Есть несколько…