Время для себя. Движение для здоровья и удовольствия.
Фитнес в Доме Танца «Джем» в Красково: групповые и персональные занятия для взрослых. От мягкой растяжки и спокойной работы над собой до энергичных танцевальных и интервальных тренировок.
Начинаете с нуля или возвращаетесь после перерыва? Поможем выбрать направление с учётом ваших целей и подготовки. Познакомьтесь с направлениями ниже или обратитесь к администратору.
Подарочные сертификаты
Подарите время для себя
Возможность отвлечься от повседневных дел, попробовать новое и посвятить время себе — подарок с заботой о близком человеке.
Расскажите администратору, кому вы выбираете подарок. Поможем разобраться с вариантами сертификата, стоимостью и условиями использования.
Рассмотреть сертификат
В комментарии к заявке укажите «Подарочный сертификат».
Вопросы и ответы
Что важно знать перед первой тренировкой.
Можно ли начать без подготовки?
Да. При выборе занятий важно учитывать ваш опыт и текущую подготовку. Если вы начинаете с нуля или возвращаетесь после перерыва, расскажите об этом администратору и тренеру.
Поможем выбрать направление. На тренировке можно уточнять технику и просить объяснить непонятное движение — не нужно сразу успевать за всеми.
Мне больше 55 лет. Можно ли заниматься?
Возраст сам по себе не определяет выбор тренировки. Важны ваша подготовка, самочувствие и индивидуальные ограничения.
Перед записью обсудите с нами подходящий формат и нагрузку. Не все направления одинаковы по интенсивности, поэтому выбирать занятие лучше вместе с тренером.
Подойдут ли мне занятия, если у меня лишний вес?
Не нужно сначала достигать определённого веса, чтобы обратиться за подбором занятий. Расскажите о своём опыте и целях — обсудим, какой формат вам подойдёт.
Мы не обещаем конкретное количество потерянных килограммов или изменение размера одежды за месяц. Нагрузку и темп занятий важно подбирать индивидуально.
Что взять на первую тренировку?
Возьмите удобную спортивную одежду, которая не сковывает движения, воду и небольшое полотенце.
Требования к обуви и носкам зависят от направления. При записи администратор подскажет, что понадобится именно для вашей тренировки, и уточнит вопросы использования специального оборудования.
Я стесняюсь и боюсь, что не получится. Как начать?
На первом занятии не нужно всё уметь. Дайте себе время познакомиться с тренером, освоиться в зале и разобраться в движениях.
Скажите тренеру, что вы впервые. Если в группе пока некомфортно, можно обсудить персональные занятия.
Сколько стоит абонемент?
Варианты абонементов, стоимость и правила посещения опубликованы на странице «Абонементы и условия».
Если сомневаетесь, какой вариант выбрать, администратор поможет разобраться с учётом интересующих занятий и удобной частоты посещений.
Как проходят занятия в «Джеме»?
У нас есть групповые и персональные тренировки: пилатес, танцевальный фитнес, интервальные занятия и программы со специальным оборудованием.
Тренер объясняет упражнения и обращает внимание на технику. Вы можете задавать вопросы и обсуждать подходящую нагрузку. Описание каждого направления можно открыть в карточках выше.
Где почитать отзывы?
Отзывы можно посмотреть в карточке Дома Танца «Джем» на Яндекс Картах. Чтобы найти нашу студию, укажите адрес: Красково, 2-я Заводская, 1/1.
При чтении обращайте внимание на отзывы именно о фитнесе и интересующих вас тренировках: в «Джеме» также занимаются детскими танцами.
Остались вопросы, хотите записаться?
