Разобраться в привычках. Найти свой ритм.
Разбираем ваш рацион, учитываем образ жизни и учимся принимать осознанные решения о питании.
Что входит в программу
Ваш рацион.
Ваши задачи. Ваша жизнь.
Работа начинается с того, как вы питаетесь сейчас, что хотите изменить и что важно сохранить в привычном укладе.
Понимание привычек
Анализ текущего рациона и пищевых привычек. Знакомство с основами нутрициологии, чтобы решения о питании становились понятнее.
Индивидуальный подход
Персональная стратегия и корректировка питания с учётом ваших целей, предпочтений и образа жизни.
Обратная связь
Возможность задать вопросы, обсудить трудности и уточнить рекомендации по ходу сопровождения.
Как устроена программа
Три месяца.
Постепенные изменения.
Время, чтобы разобраться, попробовать и обсудить опыт.
Определяем запрос
Обсуждаем ваши цели, привычный рацион и повседневный ритм. Находим, чему стоит уделить внимание.
Вносим изменения
Постепенно применяем рекомендации в обычной жизни. Учимся выбирать продукты и понимать свои пищевые привычки.
Уточняем подход
Разбираем возникшие вопросы и трудности. Корректируем рекомендации с учётом вашего опыта.
Подход к питанию
Привычки,
с которыми
удобно жить.
В центре программы — обучение и осознанный выбор. Разбираемся, как учитывать питание в вашем ритме жизни: с работой, семьёй, тренировками и личными предпочтениями.
О формате программы
Готовые диеты и расписанные меню в сопровождение не входят. Работа строится на персональных рекомендациях, понимании рациона и постепенном изменении привычек.
Кто ведёт сопровождение
Мария
Третьякова.
Директор Дома Танца «Джем»
Фитнес-тренер и консультант
по правильному и спортивному питанию.
Сертифицированный специалист по снижению жирового веса и повышению мышечного компонента.
Подробнее о МарииПервый шаг
Начнём
с вашего запроса.
Оставьте заявку на сопровождение по питанию. Расскажите о своей цели — обсудим программу и ответим на вопросы.
Остались вопросы, хотите записаться?
