Сила. Баланс. Упругая опора.
Функциональная тренировка на эластичных петлях.
Bungee 4D Pro соединяет работу с собственным весом и возможностями подвесного тренажёра. Эластичные элементы и широкие петли создают опору, которая движется вместе с вами.
В центре внимания — мышечное усилие, положение тела и координация. Попробуйте знакомые движения в новом формате под руководством тренера.
Новая опора. Знакомство с телом.
Посмотрите, как выглядит работа на 4D Pro в нашем зале.
В клипе видно взаимодействие с тренажёром и работу рядом с тренером. Это поможет представить формат и сформулировать вопросы перед первым посещением.
Положение тела, натяжение эластичных элементов и техника упражнения требуют внимания. Осваивайте их постепенно, следуя объяснениям тренера.
Три акцента тренировки
Чувствовать опору.
Управлять движением.
Упругость тренажёра добавляет привычным упражнениям новую задачу.
Мышечная работа
Работаете с собственным весом и эластичностью подвеса. Усилие важно сочетать с точным выполнением упражнения.
Внимание к корпусу
Меняющаяся опора требует следить за положением тела и согласовывать движения рук, ног и корпуса.
Осознанная техника
Учитесь чувствовать натяжение, выбирать темп и сохранять контроль на протяжении движения.
Один тренажёр. Разные движения.
Посмотрите второй ролик о 4D Pro. Обратите внимание, как меняются положение тела и характер работы с эластичным подвесом.
На занятии ориентируйтесь на свою подготовку и объяснения тренера. Упражнения из видео — знакомство с форматом, а не программа для самостоятельного повторения.
Первое посещение
Начните с основы.
Осваивайтесь постепенно.
Познакомьтесь с тренером и оборудованием до начала работы. Для первого шага важнее понять движение, чем выполнить сложный элемент.
Расскажите о себе
Сообщите о тренировочном опыте, перерывах и ограничениях. Обсудите, подходит ли вам такой формат нагрузки.
Уточните подготовку
Узнайте требования к участникам, одежде и сменной обуви. Возьмите воду. Настройку и проверку тренажёра оставьте специалисту.
Слушайте объяснения
Следуйте подсказкам тренера и задавайте вопросы. Если упражнение вызывает дискомфорт, остановитесь и сообщите об этом.
Пока дети на танцах — время для себя
Уточните у администратора, можно ли совместить Bungee 4D Pro с занятием ребёнка. Если время совпадёт, у каждого будет своя тренировка в «Джеме».
Хотите познакомиться и с другими необычными тренировками? Посмотрите все направления фитнеса Дома Танца «Джем». У нас есть Bungee Fitness, Kangoo Jumps, HIIT и пилатес — можно выбрать формат по своим интересам и возможностям.
Ваш следующий шаг
Пробное занятие
Bungee 4D Pro
Оставьте заявку. Поможем выбрать время, расскажем о формате занятий и подготовке к первому посещению.
Остались вопросы, хотите записаться?
