Танцевать и тренироваться —
в одном ритме.
Джемба соединяет танцевальные движения и аэробику. Музыка задаёт настроение, связки вовлекают в движение, а групповая тренировка становится временем для себя.
Три составляющие занятия
Музыка, которая
зовёт двигаться.
В программе встречаются элементы латинских ритмов, хип-хопа и современных танцевальных направлений. Разный характер музыки помогает переключаться между движениями и настроениями.
Связки под музыку
Соединяем шаги, движения рук и корпуса. Учимся попадать в ритм и переходить от одного элемента к другому.
Работа в движении
Танцевальные элементы сочетаются с аэробной нагрузкой. Внимание — координации, выносливости и технике.
Общий настрой
Двигаемся рядом, ловим знакомые акценты в музыке и разделяем удовольствие от занятия.
Если вы впервые
Разрешите себе
начать с первого шага.
Не обязательно запомнить каждую связку с первого раза.
На знакомство с движениями нужно время. Сначала следите за основными шагами, затем постепенно добавляйте работу рук и корпуса. Если потеряли последовательность, вернитесь к знакомому элементу и подключайтесь снова.
Перед первым посещением расскажите о своём опыте и привычной нагрузке. Тренер поможет сориентироваться в формате занятия; о дискомфорте и ограничениях важно сообщить заранее.
Ваш ориентир — собственные ощущения и подсказки тренера.
Встретимся на тренировке
Всё начинается
с одного занятия.
Приходите познакомиться с тренером, попробовать движения и почувствовать атмосферу группы.
Выберите время
Оставьте заявку — администратор расскажет об актуальном расписании и условиях первого посещения.
Одежда для движения
Возьмите воду и удобную спортивную одежду. Требования к сменной обуви уточните при записи.
Познакомьтесь с тренером
Скажите, что вы впервые, расскажите о подготовке и задайте вопросы перед началом тренировки.
Добавьте движения в свой день
Пробное занятие
Джемба
Оставьте заявку. Поможем выбрать время, расскажем о формате занятий и подготовке к первому посещению.
Остались вопросы, хотите записаться?
